MBL.ブログ

たまたま選んだ千鳥の相席食堂の島田珠代の回が面白すぎて遅刻しそうになった

MBL.fitness.トレーナーの良樹です‼︎

今日はモチベーションが下がった時の対処法のお話しをしたいと思います

モチベーションは内側の問題で心の問題だと思います。

その心の問題を気合いとかいろいろな内側のアプローチで解決しようと考える人は多いのではないでしょうか？

もちろんそれが一番良くて、

「気分一致効果」といって気分が良ければ物事をプラスに捉えられたりもします

でもそんな強くないからモチベーションが下がってしまうし、僕も心とか内側から解決できないタイプです

そんな時はどうすればいいかというと、

外側を変えてみる

というのがいいと思います

例えば、

トレーニングウェアを変える

とか

そうするといつもと違う違和感で気分が上がったりするし、新しい刺激があると思います

あとやっぱり、新しいウェアだとテンション上がりますよね

最近モチベーション下がったと感じた人は是非試してみてください