MBL.ブログ

最近、そんなに面白くないのなになぜかTikTokを見てしまう沼にはまっている

MBL.fitness.トレーナーの良樹です‼︎

＃まんまと策略にハマっています

＃これが中毒ってやつですね

最近以前より多くの方のトレーニングを指導するようになって気付くことがあったので

今日はその話をしたいと思います

トレーニングで筋肉を増やしていくには正しいフォームで行うことが大事なので、まずそこを意識して指導をしています

でも何回アドバイスしてもフォームが改善しない方がいるんです

しかも基本フォームが綺麗なのにある特定の動きだけ苦手だったりします。

そこでそれはなんでだろうと考えた結果

骨格が歪んでいることにより可動域が狭くなっている

のが原因だとわかりました

巻き肩や猫背や反り腰などで、肩こりや腰痛がある人は大体これに当てはまると思います。

骨格が整っていないと狙った筋肉に刺激を与えられないし、姿勢が乱れると綺麗に筋肉がつきません

なのでストレッチにって骨格を正す事が大切です

「ストレッチはボディメイクの第0歩」

と言えると思います

理想の体型を作るためにストレッチを取り入れてみてください