MBL.ブログ

筋トレや各種いろんなトレーニングは、効果を発揮するには『筋肉になる材料』が必ず必要です。

＃たんぱく質

＃血となり肉となるもの

極端な事言うと、たくさんトレーニングをしても炭水化物ばかり食べていて、筋肉の材料（たんぱく質）を摂れていないと、筋肉には一切、身にならないと言う事です。

どんな筋肉をつけるのか、どんなトレーニングをしていて、どんな効果を発揮したいのか。

個々の、身長体重など、人の体型は人の数だけあるので、必要なたんぱく質の摂取量も

人それぞれ変わってきます。

一般の方から、アスリートの方まで、色んな人と話す中で、特にたんぱく質や必要な栄養素面で、

必要性が抜けているなと感じることも多く、非常に勿体無いと思うケースも少なくありません。

作りたい身体に必要な食事と栄養は必ず、セットになります。