2024/10/12
『１６時間断食』の勧め。by早川
近年、『ファスティング（断食）』が身近になり、生活圏内に入ってきました。
色んなパターンの断食のやり方があるようですが、自分の体験的にも
MBL.がおすすめしているのは毎日の１６時間断食です。
くれぐれも、正しておくべきことは、断食はダイエットのためにやるものではない
ということです。
断食は、本来、『胃と腸を休ませるため』にあります。
胃と腸は、基本食事を毎日摂りますから、生まれてこの方ずっとずっと
動き続けている（働き続けている）ことになります。
＃人間で言うと毎日休みなく働いてるのと同じ
胃と腸は、栄養素を適切に送り込み、吸収するのに最も重要な器官です。
ここをしっかりケアしてあげることで、体の不調も大きく改善されます。
その中で、1番手軽に取り掛かれて、初心者でも続けやすいのが
１６時間断食です。
是非、１度試してみてください。