MBL.ブログ

反響の多かった記事を定期的に再アップしてます。

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朝食はたくさん食べても太らない、と一度は聞いたことがあるかと思いますが、

実際は、朝食は食べない方が体にとっても、効率的で健康です。

朝の時間帯は、寝ている間に落ち着いていた代謝が上がり始めます。

そして、起きた瞬間から、体の中の『排泄』の時間が始まります。

＃排泄の時間に便が出ない人は気をつけて

この排泄の時間に、ご飯をもりもり食べてしまうと、排泄の邪魔をしてしまい、

うまく機能しなくなってしまます。

あとは、朝ご飯で何を食べてるかにもよりますが、

パンやヨーグルト、乳製品などの糖質が高い物を食べていると、

朝から血糖値が上がってしまい、日中体が重くなり、だるさを感じてきます。

しっかりとした栄養を摂ることはおすすめです。

僕自身は、何年も朝ごはんを食べておらず、食事に置き換えられる栄養の高い

プロテインと、４種類のサプリメントを飲む生活をしています。

朝ごはんを食べなくなって、慣れてくると、ものすごく楽になると思うので

是非実践してみてください。