MBL.ブログ

筋肉を付けていく場合、もちろん重い重量を上げるのも必要にはなりますが、

やみくもにただ上げていても意味がない場合もあります。

大切なのは『筋肉にしっかりと効かせられているか？』が重要になります。

重い重量を上げるにもリスクも伴います。

例えば、全員がベンチプレス１００kgやスクワット１００kgあがるかと言えば、そうでない場合もあります。

これは、『関節』の強度によって変わってきます。

身体の関節は、一定の時期（主に成長期）を過ぎてから、成長はしません。

スポーツ選手でも、肉体改造をして関節（腰や膝）に負担がかかり、逆にケガを

している人も見かけます。

これは、関節が成長していないのに、増量の幅を間違ってしまったパターンです。

人それぞれによって、筋肉をつける際のトレーニングも適正な重量があります。

全員が１００kg上がるわけでもないし、上げれば良いということではありません。

大切なのは、しっかり筋肉が付くために、適切に効かせられているか？を判断し、

トレーニングに励んでいくことです。