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残暑が続きますが、本当に痩せやすい時期はここからの『冬』です。

冬は、気温が低いため、体内は身体を温めようとして『基礎代謝』が上がっています。

逆に夏は、体温を冷まそうとして汗をかいたりして、基礎代謝が下がっています。

汗をかいてるから痩せやすいと言うのはあくまでイメージです。

仮に夏に痩せる人のほとんどは『食欲不振』だったりすることが多いです。

この基礎代謝が上がっている時こそ、体内はボーナスタイム状態です。

アスリートの方が、冬の時期に筋力トレーニングを行っているのも、オフシーズン期間だからと言うのもありますが、冬の時期こそ筋力を上げやすいのでかなり理にかなっています。

逆に、アスリートくらい普段から身体を使ってる人が、

基礎代謝が下がっている『夏の期間』に、冬と同じトレーニングをすると、ケガのリスク

に繋がります。

体内の状態を把握した上で、トレーニングを行うことで、効果も大きく変わってきます。

夏に痩せることが出来ずに、間に合わなかった方は、本番はここからです。

間に合わなかったのに冬に気を抜いてる場合ではございません。笑

冬こそ、しっかりと身体を作っていきましょう。