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インナーのケガとは主に、肉離れなどの外的要因によるケガではないもののことを指します。

何か外的要因で強い衝撃を受けてのケガでない、インナーからくるケガは日頃の

食事と栄養で、筋肉や骨をどんな状態に保っておくか？

簡単に言うと、良質な強い筋肉と骨が作られているか？で、ケガのリスクがかなり

大きく変わります。

当たり前の話ですが、筋肉や骨は、たんぱく質を中心に作られており、

食べたものの全てで作られていきます。

なので、インナーのケガの一番の防ぎ方は、インナーをどんな状態に保っておくか？で大きく

変わります。

ここに関しては、マッサージなどの外的治療よりも、非常に効果が高いです。

まだまだ、マニアックな話になりますが、このように人間の体の構造では、

防げるケガもたくさんあります。