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当たり前の話ですが、身体を作るのは『食事と栄養』です。

トレーニングが体を作るのではなく、トレーニングした後に、『血となり肉となるもの』を

しっかり摂取し、なおかつ吸収されていくことで、ようやくトレーニングの効果が発揮されます。

どうしても『トレーニング』がピックアップされがちで、食事と栄養の重要性が薄れていますが、

本来は逆です。

極端な話ですが、しっかりと必要な食事と栄養を摂る事が出来ていれば、トレーニング時間が半分にしても、それ以上の効果が出ることも多々あります。

＃しっかりトレーニングも出来てる前提

そうなれば、ケガのリスクも減り、回復にも時間が使えて、体をより良い状態に

整えることもできます。

食事と栄養は体のケアにもなります。疲労回復などは、アウトケアも大切ですが

人間の本来の自然治癒力を使った、インナーケアの方が最も重要です。

トレーニングと並行して、しっかりと食事と栄養も整え、目的に合った身体作りが

とても大切です。