MBL.ブログ

９月に入り、まだまだ暑い日が今後も続くようですが、

暑い時期と寒い時期で、当然、体内の状態は１８０度違います。

特に『基礎代謝』は大きく関係してきます。

暑い時期は、体内は体を冷まそうとして汗をかき、体温調整をする為に代謝が下がります。

代謝が下がってる状態なので、夏風邪が長引く理由はこれです。

体も実は、痩せにくい状態であり、筋肉がつきにくくなっています。

逆に、冬は体内は体温を上げようとして、代謝を上げていきます。

代謝が上がってると言う事は、筋肉もつきやすいし体も絞りやすく痩せやすくなります。

アスリートの方は特にですが、この体内の状態に反した練習方法や、トレーニングをしてしまうと

ケガのリスクが大きく上がってしまいます。

もっと言うと、その瞬間にケガはしなくても、体への負担はかかっているので、時間差でケガに繋がることもあります。

人間の体の状態と言うのは、かなり繊細に出来ており、繊細に対応しています。

季節に合ったトレーニングを行って、しっかり体作りをする。

これが、何より１番大切です。