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2024/08/29

増量は必要な『材料』を摂って行うこと。by早川


以前に、某アスリートの方が、肉体改造をする為に食トレをしていて、


『お米5杯』『餃子3皿』などを食べていると言っていましたが、



大切なのは、体の『材料』になるものを食べて(摂取して)、血となり肉となるものを

食べることです。




#ただ体重を増やせば良いというものでは無い

#ただ体重をキープすれば良いというものでも無い




タンパク質・脂・マルチビタミンなど、体に機能するものを食べる(摂取)ことで

体重が増えても、動ける体が出来上がり、パフォーマンスが発揮されます。




年齢が若いうちは、まだ、体重が増えるだけで良いかも知れませんが


これを繰り返すと、ある一定の年齢になると、体の動きが確実に鈍くなります。




増量は『やり方』が大切です。むやみやたらにやっても、後々に影響が出ますし、


必要な材料(血となり肉となるもの)を取り入れて正しい肉体改造をしましょう。