MBL.ブログ

卵は1日1個まで

中学生で筋トレをすると身長が伸びにくくなる

たんぱく質を摂り過ぎると太る（ここは例外あり）

コーラを飲むと骨が溶ける

麺類は消化に良い

水を飲むとバテる

などなど、言い出したらキリがないですが、

昔の常識は、出所が分からない（根拠がない）のにも関わらず、それを信用し当たり前になっている事がほとんどです。

今は情報が多く、よくパーソナルトレーニングのカウンセリングやスポーツ選手の栄養分析などをしていると、

『情報が多すぎて逆に分からない』

と言う方は、少なくありません。

海外の情報や、科学的な根拠を知ってる人も少ないですし、日本では薬事法の関係で出せない、言えない事も多いのも事実です。

ただ、1つ言えるのは冒頭に申し上げたとおり、昔の常識は根拠がないものも非常に多いです。

食事や栄養も、広告イメージや、何となくの雰囲気ではなく

カロリー、栄養素が何g入っているのか、

など『数字』を見ることが大切になります。

是非一度、ご自身の食事や栄養を管理してみたいなと思う際は、『数字』を出して見ることがオススメです。

何か不明なことやお聞きしたいことがあれば、是非、MBL.fitnessまでお気軽にご連絡くださいませ。