MBL.ブログ

よく記事でも書いていますが、夏は気温が高い為、体内は基礎代謝を下げて体を冷まそうとします。

＃冬はその逆で、気温が低いので体内は基礎代謝を上げて体を温めようとします。

その中でも、『夜の睡眠』はかなり重要になります。

よく言われるのが、寝るときにクーラーを付けない方が良いと聞きますが、

クーラーを付けずに、睡眠不足になるくらいなら、適温でクーラーを付けて寝てしっかり睡眠をとった方が体には良い状態が保てるようになります。

寝てる時も、体は基礎代謝しているので、寝てる環境の気温が高いと、基礎代謝はますます

下げようとしてしまいます。

クーラー病など色々言われますが、多少のことではなりませんし、良質な睡眠をとる方が優先して良いと思います。

夏は特に睡眠の質で、日中のパフォーマンスは大きく変わるので、出来る限り自分に合った睡眠方法を見つける事が大切です。