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そもそも、なぜ夏バテを起こしたり、夏風邪は長引いたりするのかと言うと

夏は基礎代謝が下がっているからです。

夏は、気温が高いので、体内では体内温度を、基礎代謝を下げることによって低くしようとする働きをするからです。

逆に、冬は気温が低いので、基礎代謝を上げて体温を上げようとする働きになります。

なので、実は夏の方が風邪を引きやすく、痩せにくい状態になっています。

夏風邪が長引く理由も、ここが原因です。

汗が出る＝痩せるでもありません。

＃意外や意外

この状態を知った上で、夏バテ夏風邪対策は、

『たんぱく質の補給をしっかりする』です。

体の『血となり肉となるもの』をしっかりと摂取し、基礎代謝を上げることが大切です。

夏は、どうしてもたんぱく質が少なめになります。

ソーメン

冷やし中華

うどん

お蕎麦

など、食べやすいもの、一般的に消化に良いと言われているもの（←ここ実は違います）

がメインになり、

そのせいで、『血となり肉となるもの』が不足し、体に必要な栄養素が

足りなくなり、基礎代謝も下がっている為、夏風邪、夏バテを引き起こします。

夏こそ、積極的にたんぱく質を補給することで、体力・気力ともに劇的に変わります！！

みんなで、暑い夏を楽しく過ごす為に、ぜひ、試してみてください。