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夏休みの宿題は最後に一気にやる派

MBL.fitness.トレーナーの良樹です‼︎

今日は買い物に行った時に余分な物や必要以上に食べ物を買ってしまうという相談があったのでそのお話しをしたいて思います

まず答えから言うと

食べ物の買いすぎを防ぐ方法は

空腹で買い物に行かない

です

空腹時に買い物するとそれを満たしたいという気持ちからつい買いすぎてしまいます。

なので買い物に行く前は小腹が満たせてダイエットが意識できるナッツ

などを食べてから行くといいと思います

これは外食に行く時もつかえます😊

人は弱いものなので、気合いや意志の力に頼ると挫折してしまう場合が多いと思います。

これは自分が悪いと責めるのではなく

そうゆう弱いものだと受け入れてコントロールするテクニックを身につけるといいと思います

次回は食べ物の買いすぎを防ぐ簡単な方法の応用編を話したいと思います