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ご存知の方も多いかと思いますが、清涼飲料水には

だいたい、角砂糖２０個分ほどの、砂糖が入っています。

＃コーラと同じくらい。

砂糖が熱中症とどう関係しているのか？

なぜ、パフォーマンスを下げるのか？

『砂糖』は、体内に『活性酸素』を爆発的に放出します。

＃活性酸素はいわゆる『サビ』みたいなもの

＃病気の全ての原因

そうすると、その活性酸素を除去しようと、今度は体内の

『ビタミン』が異常に使われます。

そうすると、余計に水分が足りなくなってしまい、ビタミンが足りなくなってしまい、

そして、熱中症や、脚がつる、と言うことが起きます。

冬もですが、夏は特に、清涼飲料水を避けて、真水や良質なビタミンドリンクが

良いです。

＃お茶もあり

最近では、一部の病院でも、このようなことはよく言われています。

６月に入り、これからだんだんと気温も上がってきます。

特に、アスリートの方は、参考にしていただけたら幸いです。