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カウンセリングの相談で『貧血』はランキング上位に来るくらい多いです。

読んで字の如く『血が貧しい』状態で、まずは単純に血が足りてません。

血液はどこで作られる → 骨（骨髄） → 骨の材料 → たんぱく質

なので、たんぱく質が不足してる人が貧血になります。

食事や栄養状態のカウンセリングを行っても、圧倒的にたんぱく質不足です。

もっと言うと、『自分の中では足りてる』と思ってたケースもあります。

自分なりの基準ではなく、体の構造に基づいて、適切な量を摂取する。

ここを見直し、実践すると、確実に改善に向かいます。

貧血に悩まれてる方は、血をたくさん作る『たんぱく質』の量を見直してみてください。