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食後に眠くなってる時、どんなことが体内で起こってるかと言うと

食べ過ぎ or 血糖値の急上昇

によって、消化にエネルギーが使われて、脳や他の臓器にエネルギーや酸素が不足している状態です。

これを繰り返すと、慢性的に他臓器へのエネルギー不足、脳への酸素不足が起こっている状態なので、エネルギー不足が続き、劣化していつか不調が生じます。

ただでさえ、人間は消化に『８０％』ものエネルギーが使われてると言います。

よく食後に眠くなる人は、

◯炭水化物を少なめにして糖質管理をする

◯食べる量を控えめにして食後の様子を見る

そして、慢性的に食後に眠気が来る人は体が『糖化』している可能性もあります。

糖化とは、日頃から糖質が多くなり、体の中に糖が常に回ってる状態です。

糖化をすると、体の各臓器にダメージがかかり、老化にも大きくつながります。

この糖化を防ぐにも、『糖質管理』が効果的です。

３日間、炭水化物（糖質）を控えて自分の体の状態を確認する。

そこで、頭痛や倦怠感、吐き気など出たら『糖化のサイン』です。

しっかり糖化をデトックスする必要があります。

ぜひ、一度、ご自身の体の状態をチェックしてみてください。