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便通はとても大切です。

小便＝小さな便り

大便＝大きな便り

と、字の如く言われています。

便通で大切なのは『朝』の時間帯です。

朝起きた時は人間の体は『排泄』にエネルギーが使われる時間帯で朝にしっかり便が出ることが大切です。

なので、朝ごはんを食べて消化にエネルギーを使うのはあまりおすすめはしません。

そして、下痢をすることが悪いことと思われがちですが、実は定期的に下痢をすることは

解毒がされていることになるので良いことです。

下痢によって胃と腸が解毒されしっかりデトックス効果もあります。

（辛いものを食べた時なんてまさにそう）

便通はとても日常のパフォーマンスに大きく関わってくるので、しっかり腸内環境を整えましょう！