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体質改善や健康関連の色んな相談の中で多いのが『貧血』です。

しかも、色んなことに気を配り、食べ物や飲み物にも気をつけているけれども、

『貧血だけは治らない』と言う方です。

実はそう言う方に多いのが『玄米』を食べているケースが多いです。

貧血は簡単に言うと鉄不足からなるものですが、

鉄は『ヘモグロビン』と言う成分で、

ヘム（鉄）とグロビン（たんぱく質）からなるものです。

健康に良いと言うイメージの玄米ですが、実は玄米を食べると

このヘモグロビンが玄米に含まれる『フィチン酸』という成分と結合して

体外へ排出してしまいます。

全部が全部、玄米が悪いわけではありませんが、そう言うケースもあり、

特に鉄不足になりやすい女性に多くみられます。

色んなことを気をつけているがゆえに、貧血になっているケースもあります。

しっかりとサプリメントなどで鉄分を摂取することも大切ですし、

玄米食の方は、一度、試しに玄米をやめてみることもおすすめです。