MBL.ブログ

基本的な土台の栄養素は同じですが、『生活環境』『食生活』『男女の違い』

などなど、土台とは別で、人によって必要な栄養素は大きく変わってきます。

スポーツ選手は特に変わって来るのですが、競技や練習量やトレーニングメニューなどで

疲労回復に必要な栄養素だったり体作りに必要な栄養素が変わります。

トレーニングメニューが競技によって変わるのでパーソナルが必要なように、

栄養に関しても、個々に合わせたパーソナルが必要です。

筋トレやトレーニング効果を最大限に上げるためには、７割は食事栄養で決まります。

正しいトレーニングと、正しい栄養素をいかにしっかりと組み合わせていけるかで

日々のパフォーマンスは大きく変化することを体感できると思います。

季節の変わり目も近づいてきてますし、体調管理をバッチリ行い、どんどんパフォーマンスを上げていきましょう！