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カロリーは『熱量』と表記されているように、その名の通り熱を生む（代謝）するので

必要なものになります。

カロリー制限をすることはプラスになることもありますが、一方で、

熱量を生みにくくなるので、基礎代謝が下がります。

カロリーのほとんどは、『糖質』か『脂質』によって生まれます。

この世の中、ほとんどが糖質によるカロリーを摂ってる人がほとんどで、脂質でカロリーの

ほとんどを摂ってる人が少なく感じます。

糖質は１gあたり４kcalの熱量

脂質は１gあたり９kcalの熱量

を生みます。

これをみてわかるように、脂質からカロリーを摂取すると、代謝も上がり

日中のパフォーマンスも大きく変わります。

若いうちは、どんなものでカロリーを摂取しても大して実感はないかもしれませんが、

人間の体は確実に老化するので、しっかりとカロリーの『質』に着目することが大切です。