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朝はたくさん食べても太らない、朝をしっかり食べないとパワー不足になる

などよく、聞きますが、あれは少し勘違いで実際は、朝は食べない方がパワー（エネルギー）が

生まれます。

まず、朝の時間帯は体の状態はどうなっているかと言いますと、

『排泄』の時間帯です。寝て起きて、排泄機能が動き出すのが朝の時間帯です。

実は、この時に食べ物（固形物）を入れてしまうと、排泄機能がうまく機能しません。

＃朝に便が出ない人は数日朝ごはんを控えてみてください

そして、

朝ごはんを食べないと午前中にエネルギーが切れてしまう人は、実は前日の夜に

血糖値を上げてしまう食事を摂ってる可能性が非常に高いです。

＃炭水化物多めだったり

＃甘いもの食べたり

これにより、血糖値が上がって、寝てる間に下がってきて、朝起きたら

血糖値が下がっている（低血糖）、この状態になると人間の体は、倦怠感を感じます。

血糖値を安定させていれば、この状態は起こりません。

僕はもう、何年も朝ごはんを食べない習慣ですが、全く何も問題はありません。

むしろ、かなり体は動きます。

＃毎朝食事代わりになるプロテインは飲みます

便通もよくなりますし、体調も抜群になります。

是非、一度試してみてください。