2023/11/27
モチベーションややる気に頼らないほうが良い。by早川
今日は、ボディメイク を成功させるコツ的なことを少し書いてみようと思います。
タイトルの通り、ボディメイク やダイエットが続かない人は、ほぼ１００％
自分のその時のやる気やモチベーション頼りで爆走し、失速します。
今年は痩せて夏に海にいくぞ！！明日からジムに通いスタートだ！！
的な、その『一瞬のやる気』と言うやつです。
人間の体や脳は、モチベーションやテンションを下げるように体は組まれています。
ずっと上がりっぱなしだと、眠れませんし体は休まりません。
ここをしっかりと理解することです。
ボディメイク を成功させている人はどうしているかと言うと『環境設定』をします。
テンションが下がっても、やる気じゃない時でも、行動（ジムにったり食事栄養管理をしっかりしたり）できるように、
自分の状況を整えます。
具体的に言うと、誰かと一緒にスタートするとか、パーソナルジムに通って誰かに教えてもらうとか、パーソナルジムでなくても、誰かに宣言してやるしかない状況を作るとかです。
＃他にもあると思います
この環境設定をしずに、モチベーションに頼り今まで通りの状況のまま爆走するから、
下がった時にやめてしまいます。
何かしらの、環境設定をして、ボディメイク に励んでみてください。