2023/07/27
【過去記事】朝食を抜くと体のパフォーマンスが劇的に上がる。by早川
反響の多かった記事を定期的に再アップしてます。
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朝食はたくさん食べても太らない、と一度は聞いたことがあるかと思いますが、
実際は、朝食は食べない方が体にとっても、効率的で健康です。
朝の時間帯は、寝ている間に落ち着いていた代謝が上がり始めます。
そして、起きた瞬間から、体の中の『排泄』の時間が始まります。
＃排泄の時間に便が出ない人は気をつけて
この排泄の時間に、ご飯をもりもり食べてしまうと、排泄の邪魔をしてしまい、
うまく機能しなくなってしまます。
あとは、朝ご飯で何を食べてるかにもよりますが、
パンやヨーグルト、乳製品などの糖質が高い物を食べていると、
朝から血糖値が上がってしまい、日中体が重くなり、だるさを感じてきます。
しっかりとした栄養を摂ることはおすすめです。
僕自身は、何年も朝ごはんを食べておらず、食事に置き換えられる栄養の高い
プロテインと、４種類のサプリメントを飲む生活をしています。
朝ごはんを食べなくなって、慣れてくると、ものすごく楽になると思うので
是非実践してみてください。