MBL.ブログ

反響の多かった記事を定期的に再アップしています。

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近年、『ファスティング（断食）』が身近になり、生活圏内に入ってきました。

色んなパターンの断食のやり方があるようですが、自分の体験的にも

MBL.がおすすめしているのは毎日の１６時間断食です。

くれぐれも、正しておくべきことは、断食はダイエットのためにやるものではない

ということです。

断食は、本来、『胃と腸を休ませるため』にあります。

胃と腸は、基本食事を毎日摂りますから、生まれてこの方ずっとずっと

動き続けている（働き続けている）ことになります。

＃人間で言うと毎日休みなく働いてるのと同じ

胃と腸は、栄養素を適切に送り込み、吸収するのに最も重要な器官です。

ここをしっかりケアしてあげることで、体の不調も大きく改善されます。

その中で、1番手軽に取り掛かれて、初心者でも続けやすいのが

１６時間断食です。

是非、１度試してみてください。