2023/06/12
毎日１０分のウォーキングの方が遥かに効果あり。by早川
有酸素運動はあくまで『副作用』的な感覚で捉えておく方が良くて、
やっぱり人間の体の構造上、筋肉を鍛えることが最も大切です。
ですが有酸素運動も筋トレと組み合わせたらものすごく良い面もあります。
（なので副作用的に、です）
有酸素に関しては、毎日１０分歩く方がかなり効果的です。
例えば週２回、ジムで４０分歩くよりも、毎日の１０分を積んだ方が
絶対的に効率良いです。
筋トレをベースにして、毎日少しの有酸素。
これを取り入れてみてください。