2023/05/02
スポーツの怪我防止は絶対的に栄養状態が大切になる。by早川
アスリートの方は、『筋肉の健康状態』という言葉があるくらい、
パフォーマンスを高めるために、日頃の体のメンテナンスが大きく変わってきます。
体のメンテナンスというのは何かというと、日頃の栄養状態が重要でここは無視できません。
意識をしていようがしてなかろうが、重要です。
ケガ防止には絶対的に、体の内側のケアが大切になり、
食事面でも、時代と共に考え方も大きく変わってきています。
ただ、食べれば良いのではなく、しっかりと体に必要な『材料』になるものを
食べているかどうか？が重要になります。
＃とりあえず米食っとけスタンスではいけない
＃まだこの現状が多い
アスリートの方との関わりも多いので、特に体の材料になるもの
の話を深掘りしています。
お腹いっぱいになれば良いのではなく、ただ体を大きくすれば良いのでもなく、
しっかりと体が動く（動き続ける）状態を作るために、
食事という材料補給をするのが、本来の形になります。