2023/04/22
免疫を上げることが体調を整える最重要項目。by早川
『免疫力』と言う言葉はよく聞きますが、体の強さの象徴みたいなものです。
痩せやすい体、ウィルス撃退、体力、パフォーマンス、
様々な効果があります。
免疫力を簡単に例えますと、キャンプファイヤーの炎のようなもの。
キャンプファイヤーの炎はガンガン燃えているときには、
何を突っ込んでも全部火が大きく燃える材料になります。
大きな段ボールを突っ込んでも、すぐに燃えて（燃焼して）くれます。
ですが、その炎も放っておけば、だんだん火も小さくなります。
そうすると、今度は大きな段ボールを突っ込んだら、
燃焼不良を起こして、燃えカスが残ってしまいます。
人間の免疫力もこれと、同じです。
若い頃（小さい頃）は、免疫力が高いので、
何を何時に食べてもガンガン燃えてくれますが、
歳をとるほど、燃焼力も下がり、食べ物が燃えにくくなり、
痩せにくい体になります。
免疫力は、老化と共に、放っておくと必ず低下します。これは仕方ありません。
だからこそ、日々の免疫を上げる作業（栄養、筋トレ、運動）が
とても大切になってきます。