2023/04/21
栄養は単体で摂取しても効果は薄い。by早川
野菜やサプリメントで栄養を摂る際に、『ビタミンC』や『ビタミンD』が豊富に取れます、
などと言われてますが、これらほとんどの成分は単体で摂っても吸収率は半減しています。
例えて言いますと、『ビタミンD』だけを豊富に摂っても、
右足の靴を履いているにすぎないのと同じです。
冗談でもなんでもなく、外出する際は、靴は両方履き、下着を身に付け、上下服をきて、
外出します。
それと同じで、栄養もバランスよくしっかり摂取することが大切です。
バランスとは何を指すのか？と言いますと、各成分で色々ありますが、
特に重要なのは、『４６必須栄養素』です。
ポイントは『必須』です。あれば良いな、ではありません。
この４６必須栄養素は、鎖のよなもので繋がっている感覚で、
１つでも欠けると鎖が切れてしまうのと同じで、効果が薄くなってしまいます。
なので、栄養成分を摂取する際は、単体で摂るのではなく、
バランスよく摂取することで、しっかりと吸収され効果が最大限に発揮されます。