MBL.ブログ

トレーニングをたくさんして体力をつけること以上に、『体のケア』は

トレーニング効果を最大限に発揮するかどうかを決めます。

例えば、肉離れをしないように、筋肉の材料をしっかり入れてケアするには、どうしていくのか？

外的ケアはもちろん、筋肉（体）の内的ケアが重要なります。

水泳選手やマラソン選手、ロードバイクレースなどでは長距離に効果を発揮する

『必須アミノ酸』をよく摂取しますが、これもまた摂取するタイミング（内的ケア）が重要。

＃序盤から摂取すると逆効果

即効性のあるもの、持続性で効果を発揮するもの、

そもそも、吸収率はどうなのか？

摂取したものが吸収される状態が整っているのか？

この辺りに目を向けることで、パフォーマンスは大きく変わります。

体の土台作り、非常に重要です。