水を『定量』飲むだけで肌艶、むくみなどは改善する。by早川
MBL.ではまず、水をたくさん飲む（まずは定量）ことを、徹底的に推奨しています。
＃水分ではなく『水』
＃清涼飲料水は１口も飲みません
ここでとても重要なのが、
『水をよく飲みますか？』と質問した時に、『飲む』か『あまり飲まない』のどちらか
に、なるわけですが『飲む飲まないの量が人によってバラバラ』ということです。
例えば２リットル飲んでる人がいるとして、
『２リットルは飲んでます！』という人と『２リットルしか飲めてなくて、、、』
みたいな感じに、飲んでるor飲んでないのばらつきが、絶対にあります。
では、大切になってくるのがここでも『体の構造』の観点から、１日に必要な水の量の定量を見ていくことです。
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人間の体は６０％水分
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水というのは、飲んだら体の中に『溜める』ことをします。
トイレで用を足すのは、古くなったものが尿として出ています。
では、尿として出てるのは、どれくらい前の水分なのか？
をわかりやすく説明すると、
４L→１週間
３L→２週間
２L→３週間
１L→４週間
このようになります。
１Lしか飲んでない人は、実は、４週間後に
体外へ出ている、４週間も溜め込んでるということになります。
４週間も水の入れ替わりがないということは、水も汚れますし、よろしくない
状態です。
＃川の水が４週間入れ替わってなかったら汚いのと同じ
＃山の川の水が綺麗なのはどんどん流れるから（入れ替わるから）
水を飲む量が４Lの人と、１Lしか飲まない人では、
循環機能が全く違います。
なので、本来の１日に水を飲む定量は『４L』がベスト
と言われています。
＃なかなか多い
普段から、あまり『水』を口にしない人からしたら、非常に多い数字かもしれませんが、
これを知っておくことで計画的に『水』を飲む習慣をつけてみてください。