MBL.ブログ

生まれてから基本的に、『胃と腸』はずっと動き続けています。

＃断食とかすれば別

毎日毎日、食事をするので、それを消化するために毎日働いてくれているのが、

『胃と腸』です。

なので、日頃からしっかりとケアして労ってあげることで、実は日々の体のパフォーマンスは

劇的に上がります。

＃アスリートの人なんか特に。

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胃と腸は５日前後で入れ替わっている

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胃と腸は、５日前後で全く新しいものに入れ替わっています。

毎日動くから、これくらいのペースで新しいものに入れ替わらなければ、消化機能が

追っ付かないようです。

＃毎日動くってそれくらい凄いこと

と、言うことは、それくら胃と腸にかかる負担も凄いと言うことです。

それに、食べるものによっては消化が悪いものもあり、食べる量によっても

消化にかかる負担が大きくなります。

近年、『断食』が流行っていますが、断食は胃と腸を休ませるためにやるもので、

決してダイエット目的でやるものではありません。

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手軽にできる１６時間断食の進め

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定期的に、胃と腸を労わるには、１６時間断食がおすすめです。

具体的には、夜ご飯を食べてから、次ご飯（固形物）を食べるまで、１６時間空ける

やり方です。

断食だと、なかなかテクニックやコツが必要ですが、この１６時間断食だと

割と、毎日手軽にできます。

人が毎日働くのは大変なように、実は１日３食って、胃と腸にとっては

毎日働くことと同じなので、とても大変なのです。

人が休むのと同じように、胃と腸も、休ませてあげることがとても大切です。