2022/04/15
胃もたれしやすい食事をした後は『１６時間断食』が超効果的。by早川
胃もたれしやすい食事はなぜ、あんなに美味しいのでしょうか。
＃最強の組み合わせは『カツカレー大盛り』
スポーツ選手が試合前や競技前に、カレーや揚げ物は控えた方が良いと言うのは、
消化が悪く胃もたれしやすいからです。
ですが、美味しいので食べる時ももちろんあります。
そんな時に、おすすめがタイトルにもある１６時間断食です。
１６時間断食は良くこのブログでも書いてて、かなり効果的なんですが、
胃もたれしやすい食事を食べるときの対処方法は、
◯できるだけ早い時間に食べる
◯食べた後は１６時間断食
これで、早めに胃は復活します。
胃や腸は、大体５日間で入れ替わると言われています。
なので、消化活動も基本的に活発に行われています。
是非、１６時間断食、試してみてください。
＃１６時間断食が習慣になったら最強です。