2021/11/09
毎日食事管理（制限）するのではなく、正しい『リカバー』をすることを知るのが大切。by早川
食べたいときは食べて、その後しっかりリカバーして整える。
これが何より1番大切です。
ストイックにやり過ぎない、これもボディメイク成功の秘訣です。
ストイックにやって自分の目標数字を達成することも大切ですが、
達成した後に、1週間で5キロ増えた。
と言う惨事をよく耳にします。
体にとても負荷がかかってしまいます。
好きなものを食べたときは、胃と腸をどれくらい休ませれば良いか？
翌日はどんなものを食べて、何日間くらい胃と腸を労ってあげれば良いか？
そうすると自分の体調をしっかりコントロール出来て、体重計を見なくても、体の感覚で、
今の体重がどれくらいかわかるようになります。