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体質改善を知り、実践していくと一般的には『３ヶ月〜６ヶ月必要』になります。

アスリートでも早くて２ヶ月くらいは、かかると言われています。

時期によりますが、例えば夏に向けて体質はを作りたいのであれば、冬のうちから実践していく必要があります。

夏と冬は、気温も全然違うため、体内の状態も真逆になっています。

＃痩せやすいのは冬。冬に土台を作っておくべき

まだまだ寒いですが、夏に『夏バテしない身体』『熱中症にならない身体』『食欲不振にならない身体』を作っておくには、今から取り組む必要があります。

夏から→冬になるときは、逆に体質改善しやすい時期になるので、準備は急がなくても間に合います。

そして、夏に向けて痩せるために４月くらいから取り組んで、挫折する人がほとんどなのは、冬に期間に準備をしておかないことが大きな理由です。

夏に向けた体質改善（体型変化）は是非、この今の寒い時期から取り組んでみてください。