2024/11/06
筋トレ始めてからの『脚が太くなった気がするんですが。。。』は大体気のせい。by早川
トレーニングを始められた女性から聞かれることで結構多いのが、
『脚が太くなった気がするんです。。』
と、言うご相談がそこそこあります。
ですが、ご安心していただきたいのが、
絶対に気のせいです！笑
筋肉がついて、脚が太くなるのは、筋肉量が多い男性でも実は相当、難しいです。
１つの例えですが、３年間毎日スクワットを３００回やって、ようやく筋肉で脚が太くなる、
と言われるくらい、難しいとのことです。
なのになぜ、太くなったように感じるのか？
これって、面白いのが、人間の『脳の習性』です。
＃脳がそう見えていると言うことです。
例えば、１度はご経験があるかと思うのですが、
同じ字をずっとみていたら、変な文字に見えてくるあの感覚。
経験されたことありませんか？
あれは、正式名書で
『ゲシュタルト崩壊』
と言います。
説明すると長くなりますが、要は、同じものをずっと見ている（そこに着目すると）
目からの視覚情報を通して、脳が錯覚を起こす１つの現象です。
これによって、トレーニングをしている人は、自分の鍛えてる部位に着目をしていると、
見え方が錯覚してしまっているのです。
しっかりと正しいトレーニングをして、正しい栄養と食事を行なっていけば、
きっちりと体型は変化していきますので、ペース配分をしっかり考えて、
オーバーワークには十分気をつけて、楽しくボディメイク ライフを送りましょう。