2024/10/31
【過去記事】糖質『制限』に色んな意見をいう人 by早川
※この記事は2022年の過去記事を再アップしています。
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今は、多くの人の生活圏内に『糖質制限』たるものが入り込みました。
そこで、日本の食事環境なども踏まえて、日本人は１日平均、角砂糖◯◯個分の糖質を口に入れてると言われているそうで、
その数なんと、平均角砂糖７５個分相当だそうです。
糖質制限と言いますが、制限もくそも、本来摂りすぎなわけです。
糖質制限ではなく、適切な『糖質管理』と言うものが、今後大きく大切になってくると思います。
糖質（炭水化物）は、確かに『エネルギー源』の１つです。
ですが、それは『適正値』の摂取を目安にした場合のことを指します。
糖質量が多いと、その分、エネルギーの燃焼不良が発生し、きちんとエネルギーにならない場合があります。その果てが『糖尿病』です。
適切な数値を割り出して管理する。これが非常に大切になります。