2023/11/18
圧倒的に多い相談は貧血。by早川
体質改善や健康関連の色んな相談の中で多いのが『貧血』です。
しかも、色んなことに気を配り、食べ物や飲み物にも気をつけているけれども、
『貧血だけは治らない』と言う方です。
実はそう言う方に多いのが『玄米』を食べているケースが多いです。
貧血は簡単に言うと鉄不足からなるものですが、
鉄は『ヘモグロビン』と言う成分で、
ヘム（鉄）とグロビン（たんぱく質）からなるものです。
健康に良いと言うイメージの玄米ですが、実は玄米を食べると
このヘモグロビンが玄米に含まれる『フィチン酸』という成分と結合して
体外へ排出してしまいます。
全部が全部、玄米が悪いわけではありませんが、そう言うケースもあり、
特に鉄不足になりやすい女性に多くみられます。
色んなことを気をつけているがゆえに、貧血になっているケースもあります。
しっかりとサプリメントなどで鉄分を摂取することも大切ですし、
玄米食の方は、一度、試しに玄米をやめてみることもおすすめです。