MBL.ブログ

最近「アルハンブラ宮殿の思い出」という韓ドラにどハマりした

MBL.fitness.トレーナーの良樹です‼︎

＃パク・シネ可愛い

前回は食べ物の買いすぎを防ぐ方法は

空腹で買い物に行かない

そのためにナッツなどを食べてから行く

というお話をしました

今日はその応用編です

これは実際に今ボディメイク中の方に

アドバイスをしたらアレンジをして

実践したと報告を受けたのでそれを

シェアしたいと思います

その食べ物の買いすぎを防ぐ方法の応用編とは

スルメを噛みながら買い物をする

です

いろいろ意味で斬新でハイレベルだと思いましたが、

今マスクをしているので意外とイケるかもしれませんね

もちろんスルメはダイエット向きだし、

噛む事で満腹中枢が刺激されるのでいいかもしれませんね

噛む事で脳の血流が増えるので判断力も上がるかもしれませんね

いろいろな問題で噛みながらというのは難しいかもしれませんが、スルメを噛んでから買い物に行くというのはいいアイディアかもしれませんね

誘惑や弱い自分に負けそうな時に

気合いや意志力に頼るのではなく

上手く自分をコントロール方法を身につけていってください