2023/08/27
食べるもので体は作られている。by早川
当たり前のことを言っていますが、『実際何を食べれば人間の体に適切なのか？』
を知ってるかどうかが重要です。
人間の体の構造に基づけばそれは単純で、人間の体は
水 ６０％
タンパク質（筋肉） ２０％
脂質 ２０％
細かく言うともう少しありますが、土台はこれでできています。
これらを『定量』しっかり食べる（摂る）ことが人間の体に適切と言うことになります。
何事も、『個人の感覚』ではなく、しっかりとした数字や体の構造に基づいて
具現化して、体質改善やボディメイク に取り組むことが大切です。