MBL.ブログ

毎年過去最高の暑さ！！とここ数年言われてるような気がしますが、

そんな過去最高？の暑さが更新される夏を思いっきり満喫する為には

健康的な『体力』が肝心要にになってきます。

健康的な体力を保つには、『食事と栄養』は必須です。

健康的な体力を保つための、しっかりとした食事は、

高タンパク質

メガビタミン摂取

低糖質

です。

この時期は良く書きますが、食べやすい（喉を通りやすい）食べ物を食べようといって

ソーメンや、冷やし中華などを主食としてしまうことで、

タンパク質源が少なくなり、糖質過多になり、体に必要な『血となり肉となる物』が

減ってしまい、体が材料不足になり、うまく機能しなくなり、夏バテを起こします。

＃何事も内側から

食欲不振になるのも、麺類多めになり、体に必要な材料が不足してしまうから

うまく機能しなくなり、引き起こします。

なので、何度も言うように、夏を思いっきり満喫する方法は、

しっかりとした『血となり、肉となる物』を食べて、体力を思いっきりつけて、

『健康的な体力』を心がけていきましょう。