MBL.ブログ

30歳になりビールの美味さがわかりはじめた

MBL.fitness.トレーナーの良樹です‼︎

先日、飲み会に参加した時にこんな事を聞かれました

「食事も運動もしっかりやっているのにボディメイクが上手くいきません、どうしたらいいですか？」

それを聞いて僕はこう質問しました。

ちゃんと睡眠をとってますか？

話を聞いたら夜更かしをする事が多いと言っていました。

ほかにもいろいろ原因はありますが、

筋肉が増えない、体脂肪が減らない

といった時にまず見直すのは睡眠だと思います☝️

それはなぜかというと

睡眠不足になると体にストレスが

かかり体の機能が正常に働かない

からです

いろんな理由がありますが、

簡単に言うとこれだと思います

ボディメイクが上手くいっていない時

新しい事を取り入れようとしがちですが、

実は睡眠などの基本的なところを見落としている事が多いと思います

なのでまず基本的な事で出来ていない事はないかを

見直してみるといいと思います😊