2023/04/11
肉離れのクセを改善するには筋肉のリカバー（ケア）をして質を変えること。by早川
肉離れは、１回するとまた同じ箇所がクセになりやすくなり、２回同じ箇所をすると
完全にクセになると言われています。
良いも悪いも、マッスルメモリーというやつです。
なんで肉離れを起こすか？というのは数日前に書いた記事の
『馬は肉離れしない理論』を参考にしていただけたらと思います。
肉離れは、そもそもの筋肉の『質』が大きく関わってきます。
筋肉は日々個人差はありながら、疲労し老化します。
疲労し、老化が進むと、筋肉は硬くなります。
硬くなったらどうなるかというと、ガラスのような感じで、衝撃があると割れてしまう、
これが肉離れの状態です。
逆に、粘土のような柔らかい状態だと、割れることもありません。
＃粘土
この粘土のような、柔らかい筋肉を日々作ること、柔らかい筋肉に質を変えていくことが
非常に大切になります。
どれだけ最高峰のトレーニングをしても、筋肉が硬かったら、怪我をしてしまうだけです。
常に、しっかりとリカバーをして、筋肉の良い質を作っておくことが、非常に重要になります。