MBL.ブログ

運動中に絶対に飲まない方が良いものは

清涼飲料水です。

最近では、色んなところで飲まない方が良いと目にするようになりましたが、

まだまだ、スポーツ界や子ども達の間でも、飲んでるシーンを見かけます。

＃たまに病院でも言ってることあります

清涼飲料水を飲むとなぜいけないのか？

体はどうなっていくのか？を少し書きたいと思います。

ーーーーーーーーーーー

まず砂糖が多い

ーーーーーーーーー

５００mlのペットボトルに角砂糖約２０個分が入っています。

＃成分表見ればわかります

そんな量の砂糖を一気に摂取すると、人間の体には

『活性酸素』という、悪い物質が大量に発生します。

そうすると、その活性酸素を除去しようとして、『ビタミン』が大量に

使われてしまいます。

飲めば飲むほど、ビタミンが失われるので、特に夏は

熱中症のリスクが大きく上がります。

なので、普段からもそうですが、運動中は特に控えた方が良いです。

ーーーーーーーー

脚がつりやすくなる

ーーーーーーーーー

これも先ほどの流れと同じですが、ビタミンが大量に失われるので

水分不足と同じ感覚になります。

夏の運動中に、清涼飲料水を飲まないだけで、格段に脚がつるリスクは

減ります。

また、もう少し詳しいことは後日書いていこうと思います。