MBL.ブログ

６月下旬で４０度を記録するくらい、過去稀に見る速さで真夏を迎えています。

＃梅雨明けも最速

＃海開きも最速

暑い時、寒い時で人間の体質は、環境によって変わっています。

寒い時は、体を温めるために代謝が上がり、

暑い時は体を冷ますために、代謝は少し下がります。

＃だから夏風邪は長引く

そんな中で、このめちゃくちゃ暑い夏、人間の体質は、

体を冷まそうとする割合が、より一層高まり、

代謝が下がり気味になっていることは間違いありません。

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しっかりと代謝を保ち、免疫力をより一層高める

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暑くて代謝が下がり気味になると、食欲が落ちる人が増えます。

厳密にいうと、普段の食生活が悪いと、食欲が落ち、余計に、

夏バテしやすくなるということです。

暑い時期、普段、麺類が多い人は要注意です。

麺類は血糖値がかなり上がります。ソーメンや中華そばも同様です。

血糖値が上がると、また、同じく血糖値が上がる食べ物を欲しがります。

普段から大切なのは『夏こそタンパク質を摂取する』です。

厳密にいうとそれだけではありませんが、

そうすることで、夏バテや夏風邪は、必ず予防できます。

是非、参考にしていただけたら幸いです。